Wpraw siÄ™ w ruch - Podsumowanie ofert
Liczba ofert: 10.
Książkę Wpraw siÄ™ w ruch można najtaniej kupić w sklepie internetowym dobre-ksiazki.com.pl za jedyne 23.25zł.
Średnia cena książki Wpraw siÄ™ w ruch wynosi 34.633000zł.
W serwisie gromadzimy informacje o najniższych cenach książek w polskich księgarniach internetowych.
Liczba ofert: 10.
Książkę Wpraw siÄ™ w ruch można najtaniej kupić w sklepie internetowym dobre-ksiazki.com.pl za jedyne 23.25zł.
Średnia cena książki Wpraw siÄ™ w ruch wynosi 34.633000zł.
Cena: 23.25 zł
Sklep: dobre-ksiazki.com.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 23.25 zł w księgarni dobre-ksiazki.com.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 23.25 zł
Sklep: dobre-ksiazki.com.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 23.25 zł w księgarni dobre-ksiazki.com.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Książki
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić.Jak zacząć? Po prostu Wpraw się w ruch!Treningi Cię przerażają? Myślisz, że wiążą się one z poświęceniem wielkiej ilości czasu, męczarnią i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki Wpraw się w ruch znalazł na to sposób. Możesz ćwiczyć na siłowni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielki...
Cena: 29.18 zł
Sklep: dadada.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 29.18 zł w księgarni dadada.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 29.18 zł
Sklep: dadada.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 29.18 zł w księgarni dadada.pl
Wydawca: Złote myśli
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić.Jak zacząć? Po prostu ""Wpraw się w ruch""!Treningi Cię przerażają? Myślisz, że wiążą się one z poświęceniem wielkiej ilości czasu, męczarnią i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki ""Wpraw się w ruch"" znalazł na to sposób. Możesz ćwiczyć na siłowni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawią, że nabierzesz więcej energii do działania, do życia.O czym w takim razie jest ta publikacja?Książka dotyczy aktywności fizycznej, którą chcą podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.
Cena: 30.25 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 30.25 zł w księgarni madbooks.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 30.25 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 30.25 zł w księgarni madbooks.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Poradniki i przewodniki/Uroda i zdrowie
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: 2013
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić.Jak zacząć? Po prostu "Wpraw się w ruch"!Treningi Cię przerażają? Myślisz, że wiążą się one z poświęceniem wielkiej ilości czasu, męczarnią i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw się w ruch" znalazł na to sposób. Możesz ćwiczyć na siłowni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawią, że nabierzesz więcej energii do działania, do życia.O czym w takim razie jest ta publikacja?Książka dotyczy aktywności fizycznej, którą chcą podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.
Cena: 31.90 zł
Sklep: nieprzeczytane.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch | za 31.90 zł w księgarni nieprzeczytane.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 31.90 zł
Sklep: nieprzeczytane.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch | za 31.90 zł w księgarni nieprzeczytane.pl
Wydawca: Złote Myśli
Kategoria: Książki naukowe/Zdrowie, styl życia
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić.Jak zacząć? Po prostu "Wpraw się w ruch"!Treningi Cię przerażają? Myślisz, że wiążą się one z poświęceniem wielkiej ilości czasu, męczarnią i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw się w ruch" znalazł na to sposób. Możesz ćwiczyć na siłowni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawią, że nabierzesz więcej energii do działania, do życia.O czym w takim razie jest ta publikacja?Książka dotyczy aktywności fizycznej, którą chcą podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.
Cena: 32.20 zł
Sklep: profit24.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch | ZAKÅADKA GRATIS DO KAÅ»DEGO ZAMÓWIENIA za 32.20 zł w księgarni profit24.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 32.20 zł
Sklep: profit24.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch | ZAKÅADKA GRATIS DO KAÅ»DEGO ZAMÓWIENIA za 32.20 zł w księgarni profit24.pl
Wydawca: Złote Myśli
Kategoria: Poradniki/Zdrowie, Styl życia
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić.Jak zacząć? Po prostu "Wpraw się w ruch"!Treningi Cię przerażają? Myślisz, że wiążą się one z poświęceniem wielkiej ilości czasu, męczarnią i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw się w ruch" znalazł na to sposób. Możesz ćwiczyć na siłowni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawią, że nabierzesz więcej energii do działania, do życia.O czym w takim razie jest ta publikacja?Książka dotyczy aktywności fizycznej, którą chcą podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.
Cena: 39.90 zł
Sklep: sensus.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.90 zł w księgarni sensus.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 39.90 zł
Sklep: sensus.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.90 zł w księgarni sensus.pl
Wydawca: sensus
Kategoria: Ksiazki/Obce/Obce
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
CzÄ™sto masz ochotÄ™ coÅ› zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać siÄ™ chipsami. Albo ze wzglÄ™dów zdrowotnych powinieneÅ› schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić. Jak zacząć? Po prostu "Wpraw siÄ™ w ruch"! Treningi CiÄ™ przerażajÄ…? MyÅ›lisz, że wiążą siÄ™ one z poÅ›wiÄ™ceniem wielkiej iloÅ›ci czasu, mÄ™czarniÄ… i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw siÄ™ w ruch" znalazÅ‚ na to sposób. Możesz ćwiczyć na siÅ‚owni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawiÄ…, że nabierzesz wiÄ™cej energii do dziaÅ‚ania, do życia. O czym w takim razie jest ta publikacja? Książka dotyczy aktywnoÅ›ci fizycznej, którÄ… chcÄ… podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiaÅ‚ym jÄ™zykiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcÄ… zacząć siÄ™ zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdÄ… tu dla siebie zestawy ćwiczeÅ„ i praktyczne wskazówki. Publikacja motywuje do dziaÅ‚ania, pokazuje, jak zacząć, nie wymaga tworzenia specjalnych warunków wystarczy zacisze domowe i kilka prostych przyrzÄ…dów przygotowanych samodzielnie (np. hantle z butelek). Jako dietetyk autor zawarÅ‚ w książce także podstawowe informacje o zdrowym odżywianiu. Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce schudnąć i wie, że musi wÅ‚Ä…czyć do swojego stylu życia fizycznÄ… aktywność, ale nie wie za bardzo, od czego zacząć, jak bezpiecznie rozpocząć proste ćwiczenia; kto chce zacząć prowadzić zdrowy tryb życia aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie sÄ… dla nich ważnymi aspektami życia; kto chce wesprzeć proces odchudzania siÄ™ ćwiczeniami; chce prowadzić zdrowy, aktywny styl życia oraz poprawić swoje samopoczucie, zwiÄ™kszyć kondycjÄ™, polepszyć ogólny stan zdrowia. Co znajdziesz w książce? Kompleksowe podejÅ›cie do aktywnoÅ›ci fizycznej dla osób, które chcÄ… zrzucić zbÄ™dne kilogramy; Stopniowanie trudnoÅ›ci wykonywanych ćwiczeÅ„ od najbardziej naturalnych (jak marsz, jazda na rowerze) do tych skierowanych na konkretne partie mięśniowe; Autor pokazuje, jak można w domu stworzyć sobie proste przyrzÄ…dy do ćwiczeÅ„ nie trzeba koniecznie chodzić na siÅ‚owniÄ™; M.in. takie informacje jak: jak trening wpÅ‚ywa na organizm (zalety aktywnoÅ›ci fizycznej), jak zrobić rozgrzewkÄ™ i dlaczego jest ona ważna, jak prawidÅ‚owo oddychać podczas wykonywania ćwiczeÅ„, zakwasy o czym Å›wiadczÄ… i jak je redukować, różne rodzaje treningów: aerobowy, interwaÅ‚owy, siÅ‚owy, izometryczny co daje każdy z nich, jaki rodzaj treningu wybrać, jak zapewnić sobie równomierny rozwój, jak rozpocząć, Rysunki pozwalajÄ… lepiej zrozumieć każde ćwiczenie, zapoznajÄ… z budowÄ… ciaÅ‚a i nazewnictwem. Zobacz, co autor pisze o sobie i o książce: Mam bardzo wiele zainteresowaÅ„, m.in. zdrowe odżywianie i różne dyscypliny sportowe, czyli zdrowy tryb życia, który praktykujÄ™ i zdecydowanie polecam każdemu. PostanowiÅ‚em napisać tÄ™ książkÄ™, gdyż wiem, z jakÄ… niechÄ™ciÄ… ludzie podchodzÄ… do aktywnoÅ›ci fizycznej, nie wiedzÄ…c przy tym, jak podejść do swojego problemu w optymalny sposób.CaÅ‚a wiedza w niej zawarta jest oparta o moje wieloletnie doÅ›wiadczenie i wiedzÄ™ nabytÄ… w praktyce przez liczne metody prób i bÅ‚Ä™dów oraz testowanie na sobie różnych mniej lub bardziej skutecznych sposobów na odchudzanie. Wszystko to pozwala mi spojrzeć w unikatowy sposób na problemy z wagÄ… i przedstawić Ci mój punkt widzenia na ten temat.Dlatego też w książce znajdziesz bardzo dużo różnych informacji, wiele unikatowych wskazówek, przemyÅ›leÅ„ i porad, czyli wszystko, co jest Ci potrzebne do kompleksowego podejÅ›cia do problemu z odchudzaniem, dziÄ™ki czemu nowa droga, jakÄ… obierzesz, bÄ™dzie zdecydowanie Å‚atwiejsza. Jestem pewien, że dziÄ™ki tej caÅ‚ej unikatowej wiedzy osiÄ…gniesz swój prywatny życiowy sukces, co pozwoli Ci stać siÄ™ lepszÄ… osobÄ… i może z kolei pomóc komuÅ› innemu w przyszÅ‚oÅ›ci, co bardzo by mnie ucieszyÅ‚o.Dariusz Miko DziÄ™ki tej książce: Zaczniesz siÄ™ zdrowo ruszać; Nie bÄ™dziesz mógÅ‚ stosować wymówek: nie wiem, jak zacząć, nie mam pieniÄ™dzy na siÅ‚owniÄ™, gdyż książka pokaże Ci jak zacząć aktywność od prostych ćwiczeÅ„ wykonywanych w domu lub na Å›wieżym powietrzu; Dostaniesz praktycznÄ… i przetestowanÄ… wiedzÄ™ (autor od wielu lat trenuje, a z zamiÅ‚owania i wyksztaÅ‚cenia jest dietetykiem); Poznasz różne rodzaje treningu; Poczujesz siÄ™ lepiej ze Å›wiadomoÅ›ciÄ…, że robisz coÅ› dobrego dla siebie; Poprawisz swój stan zdrowia i kondycjÄ™; Poznasz różne rodzaje treningów i ich znaczenie w podjÄ™tej aktywnoÅ›ci. Zobacz opinie czytelników KsiążkÄ™ szczególnie polecam osobom, które podobnie jak ja sÄ… otwarte na nowÄ… wiedzÄ™. Jest bardzo praktyczna i treÅ›ciwa, napisana w prosty sposób, co na pewno spodoba siÄ™ czytelnikowi. Zawiera wiele ciekawych i przydatnych informacji, co również powinno zadowolić czytelnika. Warto wypróbować opisane przez autora pomysÅ‚y i propozycje. Joasia O. Ornontowice Jestem 53-letniÄ… kobietÄ… o wzroÅ›cie 164 cm i wadze 85 kg. Mieszkam w dużym mieÅ›cie i pracujÄ™ w zawodzie ksiÄ™gowej, w zwiÄ…zku z czym prowadzÄ™ siedzÄ…cy tryb życia. W okresie ostatnich 10 lat przybyÅ‚o mi okoÅ‚o 17 kg. Idealnie dla mnie byÅ‚oby zrzucić przynajmniej 15 kg. Nie chorujÄ™ na żadne poważne choroby za wyjÄ…tkiem lekkiej niedoczynnoÅ›ci tarczycy. Od kilku lat czyniÄ™ starania w kierunku zrzucenia nadwagi, jednak bez efektów, gdyż waga stale roÅ›nie, choć powoli. Nie za bardzo wiem, jak do tego podejść wÅ‚aÅ›ciwie. PróbowaÅ‚am wielu diet, ale niekonsekwentnie.Ostatnio natknęłam siÄ™ na nowÄ… publikacjÄ™ Darka Miko (http://www.DarekMiko.pl) [...].PrzeczytaÅ‚am jÄ… z zainteresowaniem i bardzo mi siÄ™ spodobaÅ‚a. Uważam, że faktycznie, jak gÅ‚osi tytuÅ‚, każdy może tam znaleźć coÅ› dla siebie. Ja również znalazÅ‚am tam informacje przemawiajÄ…ce do mnie, szczególnie w zakresie motywacji do podjÄ™cia dziaÅ‚aÅ„ w kierunku utraty wagi. Duża zaletÄ… książki jest przedstawienie gotowych harmonogramów ćwiczeÅ„, co oszczÄ™dza czytelnikowi żmudnego planowania swoich ćwiczeÅ„.W rozdziale Odżywianie autor w zwiÄ™zÅ‚ej formie przedstawia podstawowe zasady zdrowego żywienia. Lektura ta zachÄ™ca do odwiedzania stron internetowych autora, na których umieszcza on szersze informacje na ten temat, a nawet konkretne przepisy na zdrowe i zbilansowane posiÅ‚ki.CzytajÄ…c książkÄ™, poczuÅ‚am siÄ™ zachÄ™cona do wiÄ™kszej aktywnoÅ›ci fizycznej i bardziej przemyÅ›lanego przygotowywania posiÅ‚ków, a nawet już zastosowaÅ‚am siÄ™ do wiÄ™kszoÅ›ci wskazówek żywieniowych. Na razie skutkuje to brakiem wzrostu wagi. Zamierzam również podnieść swojÄ… aktywność ruchowÄ… poprzez zastosowanie siÄ™ najpierw do najÅ‚atwiejszych zaproponowanych ćwiczeÅ„.Można powiedzieć, że publikacja ta stanowi doskonaÅ‚y podrÄ™cznik zdrowego życia, do którego można, a nawet trzeba, czÄ™sto wracać. Ma siÄ™ poczucie, że autor posiada dużą wiedzÄ™ z tej dziedziny oraz pasjÄ™ dzielenia siÄ™ niÄ…. Jolanta Å»bikowska Zabrze E-book napisany zostaÅ‚ przystÄ™pnym, prostym do zrozumienia jÄ™zykiem. Opisywane rodzaje ćwiczeÅ„ sÄ… zgrabnie przedstawione. Dużym plusem sÄ… zamieszczone w ebooku rysunki. Książka jest idealna dla osób, które poprzez aktywny tryb życia chcÄ… zmniejszyć ilość tkanki tÅ‚uszczowej i poprawić swoje samopoczucie. Dużym atutem jest plan 16-tygodniowy podzielony na 5 etapów. Jest on dobrze rozpisany, a przykÅ‚ady ćwiczeÅ„ przedstawione na dni tygodnia sÄ… bardzo fajnym uÅ‚atwieniem dla osób zaczynajÄ…cych swojÄ… przygodÄ™ z aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ…. . Kamil BielawskiBytom To co? Zaczynasz żyć peÅ‚niÄ… życia? Wpraw siÄ™ w ruch! Â
Cena: 39.90 zł
Sklep: septem.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.90 zł w księgarni septem.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 39.90 zł
Sklep: septem.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.90 zł w księgarni septem.pl
Wydawca: septem
Kategoria: Ksiazki/Obce/Obce
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
CzÄ™sto masz ochotÄ™ coÅ› zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać siÄ™ chipsami. Albo ze wzglÄ™dów zdrowotnych powinieneÅ› schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić. Jak zacząć? Po prostu "Wpraw siÄ™ w ruch"! Treningi CiÄ™ przerażajÄ…? MyÅ›lisz, że wiążą siÄ™ one z poÅ›wiÄ™ceniem wielkiej iloÅ›ci czasu, mÄ™czarniÄ… i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw siÄ™ w ruch" znalazÅ‚ na to sposób. Możesz ćwiczyć na siÅ‚owni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawiÄ…, że nabierzesz wiÄ™cej energii do dziaÅ‚ania, do życia. O czym w takim razie jest ta publikacja? Książka dotyczy aktywnoÅ›ci fizycznej, którÄ… chcÄ… podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiaÅ‚ym jÄ™zykiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcÄ… zacząć siÄ™ zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdÄ… tu dla siebie zestawy ćwiczeÅ„ i praktyczne wskazówki. Publikacja motywuje do dziaÅ‚ania, pokazuje, jak zacząć, nie wymaga tworzenia specjalnych warunków wystarczy zacisze domowe i kilka prostych przyrzÄ…dów przygotowanych samodzielnie (np. hantle z butelek). Jako dietetyk autor zawarÅ‚ w książce także podstawowe informacje o zdrowym odżywianiu. Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce schudnąć i wie, że musi wÅ‚Ä…czyć do swojego stylu życia fizycznÄ… aktywność, ale nie wie za bardzo, od czego zacząć, jak bezpiecznie rozpocząć proste ćwiczenia; kto chce zacząć prowadzić zdrowy tryb życia aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie sÄ… dla nich ważnymi aspektami życia; kto chce wesprzeć proces odchudzania siÄ™ ćwiczeniami; chce prowadzić zdrowy, aktywny styl życia oraz poprawić swoje samopoczucie, zwiÄ™kszyć kondycjÄ™, polepszyć ogólny stan zdrowia. Co znajdziesz w książce? Kompleksowe podejÅ›cie do aktywnoÅ›ci fizycznej dla osób, które chcÄ… zrzucić zbÄ™dne kilogramy; Stopniowanie trudnoÅ›ci wykonywanych ćwiczeÅ„ od najbardziej naturalnych (jak marsz, jazda na rowerze) do tych skierowanych na konkretne partie mięśniowe; Autor pokazuje, jak można w domu stworzyć sobie proste przyrzÄ…dy do ćwiczeÅ„ nie trzeba koniecznie chodzić na siÅ‚owniÄ™; M.in. takie informacje jak: jak trening wpÅ‚ywa na organizm (zalety aktywnoÅ›ci fizycznej), jak zrobić rozgrzewkÄ™ i dlaczego jest ona ważna, jak prawidÅ‚owo oddychać podczas wykonywania ćwiczeÅ„, zakwasy o czym Å›wiadczÄ… i jak je redukować, różne rodzaje treningów: aerobowy, interwaÅ‚owy, siÅ‚owy, izometryczny co daje każdy z nich, jaki rodzaj treningu wybrać, jak zapewnić sobie równomierny rozwój, jak rozpocząć, Rysunki pozwalajÄ… lepiej zrozumieć każde ćwiczenie, zapoznajÄ… z budowÄ… ciaÅ‚a i nazewnictwem. Zobacz, co autor pisze o sobie i o książce: Mam bardzo wiele zainteresowaÅ„, m.in. zdrowe odżywianie i różne dyscypliny sportowe, czyli zdrowy tryb życia, który praktykujÄ™ i zdecydowanie polecam każdemu. PostanowiÅ‚em napisać tÄ™ książkÄ™, gdyż wiem, z jakÄ… niechÄ™ciÄ… ludzie podchodzÄ… do aktywnoÅ›ci fizycznej, nie wiedzÄ…c przy tym, jak podejść do swojego problemu w optymalny sposób.CaÅ‚a wiedza w niej zawarta jest oparta o moje wieloletnie doÅ›wiadczenie i wiedzÄ™ nabytÄ… w praktyce przez liczne metody prób i bÅ‚Ä™dów oraz testowanie na sobie różnych mniej lub bardziej skutecznych sposobów na odchudzanie. Wszystko to pozwala mi spojrzeć w unikatowy sposób na problemy z wagÄ… i przedstawić Ci mój punkt widzenia na ten temat.Dlatego też w książce znajdziesz bardzo dużo różnych informacji, wiele unikatowych wskazówek, przemyÅ›leÅ„ i porad, czyli wszystko, co jest Ci potrzebne do kompleksowego podejÅ›cia do problemu z odchudzaniem, dziÄ™ki czemu nowa droga, jakÄ… obierzesz, bÄ™dzie zdecydowanie Å‚atwiejsza. Jestem pewien, że dziÄ™ki tej caÅ‚ej unikatowej wiedzy osiÄ…gniesz swój prywatny życiowy sukces, co pozwoli Ci stać siÄ™ lepszÄ… osobÄ… i może z kolei pomóc komuÅ› innemu w przyszÅ‚oÅ›ci, co bardzo by mnie ucieszyÅ‚o.Dariusz Miko DziÄ™ki tej książce: Zaczniesz siÄ™ zdrowo ruszać; Nie bÄ™dziesz mógÅ‚ stosować wymówek: nie wiem, jak zacząć, nie mam pieniÄ™dzy na siÅ‚owniÄ™, gdyż książka pokaże Ci jak zacząć aktywność od prostych ćwiczeÅ„ wykonywanych w domu lub na Å›wieżym powietrzu; Dostaniesz praktycznÄ… i przetestowanÄ… wiedzÄ™ (autor od wielu lat trenuje, a z zamiÅ‚owania i wyksztaÅ‚cenia jest dietetykiem); Poznasz różne rodzaje treningu; Poczujesz siÄ™ lepiej ze Å›wiadomoÅ›ciÄ…, że robisz coÅ› dobrego dla siebie; Poprawisz swój stan zdrowia i kondycjÄ™; Poznasz różne rodzaje treningów i ich znaczenie w podjÄ™tej aktywnoÅ›ci. Zobacz opinie czytelników KsiążkÄ™ szczególnie polecam osobom, które podobnie jak ja sÄ… otwarte na nowÄ… wiedzÄ™. Jest bardzo praktyczna i treÅ›ciwa, napisana w prosty sposób, co na pewno spodoba siÄ™ czytelnikowi. Zawiera wiele ciekawych i przydatnych informacji, co również powinno zadowolić czytelnika. Warto wypróbować opisane przez autora pomysÅ‚y i propozycje. Joasia O. Ornontowice Jestem 53-letniÄ… kobietÄ… o wzroÅ›cie 164 cm i wadze 85 kg. Mieszkam w dużym mieÅ›cie i pracujÄ™ w zawodzie ksiÄ™gowej, w zwiÄ…zku z czym prowadzÄ™ siedzÄ…cy tryb życia. W okresie ostatnich 10 lat przybyÅ‚o mi okoÅ‚o 17 kg. Idealnie dla mnie byÅ‚oby zrzucić przynajmniej 15 kg. Nie chorujÄ™ na żadne poważne choroby za wyjÄ…tkiem lekkiej niedoczynnoÅ›ci tarczycy. Od kilku lat czyniÄ™ starania w kierunku zrzucenia nadwagi, jednak bez efektów, gdyż waga stale roÅ›nie, choć powoli. Nie za bardzo wiem, jak do tego podejść wÅ‚aÅ›ciwie. PróbowaÅ‚am wielu diet, ale niekonsekwentnie.Ostatnio natknęłam siÄ™ na nowÄ… publikacjÄ™ Darka Miko (http://www.DarekMiko.pl) [...].PrzeczytaÅ‚am jÄ… z zainteresowaniem i bardzo mi siÄ™ spodobaÅ‚a. Uważam, że faktycznie, jak gÅ‚osi tytuÅ‚, każdy może tam znaleźć coÅ› dla siebie. Ja również znalazÅ‚am tam informacje przemawiajÄ…ce do mnie, szczególnie w zakresie motywacji do podjÄ™cia dziaÅ‚aÅ„ w kierunku utraty wagi. Duża zaletÄ… książki jest przedstawienie gotowych harmonogramów ćwiczeÅ„, co oszczÄ™dza czytelnikowi żmudnego planowania swoich ćwiczeÅ„.W rozdziale Odżywianie autor w zwiÄ™zÅ‚ej formie przedstawia podstawowe zasady zdrowego żywienia. Lektura ta zachÄ™ca do odwiedzania stron internetowych autora, na których umieszcza on szersze informacje na ten temat, a nawet konkretne przepisy na zdrowe i zbilansowane posiÅ‚ki.CzytajÄ…c książkÄ™, poczuÅ‚am siÄ™ zachÄ™cona do wiÄ™kszej aktywnoÅ›ci fizycznej i bardziej przemyÅ›lanego przygotowywania posiÅ‚ków, a nawet już zastosowaÅ‚am siÄ™ do wiÄ™kszoÅ›ci wskazówek żywieniowych. Na razie skutkuje to brakiem wzrostu wagi. Zamierzam również podnieść swojÄ… aktywność ruchowÄ… poprzez zastosowanie siÄ™ najpierw do najÅ‚atwiejszych zaproponowanych ćwiczeÅ„.Można powiedzieć, że publikacja ta stanowi doskonaÅ‚y podrÄ™cznik zdrowego życia, do którego można, a nawet trzeba, czÄ™sto wracać. Ma siÄ™ poczucie, że autor posiada dużą wiedzÄ™ z tej dziedziny oraz pasjÄ™ dzielenia siÄ™ niÄ…. Jolanta Å»bikowska Zabrze E-book napisany zostaÅ‚ przystÄ™pnym, prostym do zrozumienia jÄ™zykiem. Opisywane rodzaje ćwiczeÅ„ sÄ… zgrabnie przedstawione. Dużym plusem sÄ… zamieszczone w ebooku rysunki. Książka jest idealna dla osób, które poprzez aktywny tryb życia chcÄ… zmniejszyć ilość tkanki tÅ‚uszczowej i poprawić swoje samopoczucie. Dużym atutem jest plan 16-tygodniowy podzielony na 5 etapów. Jest on dobrze rozpisany, a przykÅ‚ady ćwiczeÅ„ przedstawione na dni tygodnia sÄ… bardzo fajnym uÅ‚atwieniem dla osób zaczynajÄ…cych swojÄ… przygodÄ™ z aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ…. . Kamil BielawskiBytom To co? Zaczynasz żyć peÅ‚niÄ… życia? Wpraw siÄ™ w ruch! Â
Cena: 39.90 zł
Sklep: bezdroza.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.90 zł w księgarni bezdroza.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 39.90 zł
Sklep: bezdroza.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.90 zł w księgarni bezdroza.pl
Wydawca: bezdroza
Kategoria: Ksiazki/Obce/Obce
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
CzÄ™sto masz ochotÄ™ coÅ› zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać siÄ™ chipsami. Albo ze wzglÄ™dów zdrowotnych powinieneÅ› schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić. Jak zacząć? Po prostu "Wpraw siÄ™ w ruch"! Treningi CiÄ™ przerażajÄ…? MyÅ›lisz, że wiążą siÄ™ one z poÅ›wiÄ™ceniem wielkiej iloÅ›ci czasu, mÄ™czarniÄ… i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw siÄ™ w ruch" znalazÅ‚ na to sposób. Możesz ćwiczyć na siÅ‚owni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawiÄ…, że nabierzesz wiÄ™cej energii do dziaÅ‚ania, do życia. O czym w takim razie jest ta publikacja? Książka dotyczy aktywnoÅ›ci fizycznej, którÄ… chcÄ… podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiaÅ‚ym jÄ™zykiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcÄ… zacząć siÄ™ zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdÄ… tu dla siebie zestawy ćwiczeÅ„ i praktyczne wskazówki. Publikacja motywuje do dziaÅ‚ania, pokazuje, jak zacząć, nie wymaga tworzenia specjalnych warunków wystarczy zacisze domowe i kilka prostych przyrzÄ…dów przygotowanych samodzielnie (np. hantle z butelek). Jako dietetyk autor zawarÅ‚ w książce także podstawowe informacje o zdrowym odżywianiu. Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce schudnąć i wie, że musi wÅ‚Ä…czyć do swojego stylu życia fizycznÄ… aktywność, ale nie wie za bardzo, od czego zacząć, jak bezpiecznie rozpocząć proste ćwiczenia; kto chce zacząć prowadzić zdrowy tryb życia aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie sÄ… dla nich ważnymi aspektami życia; kto chce wesprzeć proces odchudzania siÄ™ ćwiczeniami; chce prowadzić zdrowy, aktywny styl życia oraz poprawić swoje samopoczucie, zwiÄ™kszyć kondycjÄ™, polepszyć ogólny stan zdrowia. Co znajdziesz w książce? Kompleksowe podejÅ›cie do aktywnoÅ›ci fizycznej dla osób, które chcÄ… zrzucić zbÄ™dne kilogramy; Stopniowanie trudnoÅ›ci wykonywanych ćwiczeÅ„ od najbardziej naturalnych (jak marsz, jazda na rowerze) do tych skierowanych na konkretne partie mięśniowe; Autor pokazuje, jak można w domu stworzyć sobie proste przyrzÄ…dy do ćwiczeÅ„ nie trzeba koniecznie chodzić na siÅ‚owniÄ™; M.in. takie informacje jak: jak trening wpÅ‚ywa na organizm (zalety aktywnoÅ›ci fizycznej), jak zrobić rozgrzewkÄ™ i dlaczego jest ona ważna, jak prawidÅ‚owo oddychać podczas wykonywania ćwiczeÅ„, zakwasy o czym Å›wiadczÄ… i jak je redukować, różne rodzaje treningów: aerobowy, interwaÅ‚owy, siÅ‚owy, izometryczny co daje każdy z nich, jaki rodzaj treningu wybrać, jak zapewnić sobie równomierny rozwój, jak rozpocząć, Rysunki pozwalajÄ… lepiej zrozumieć każde ćwiczenie, zapoznajÄ… z budowÄ… ciaÅ‚a i nazewnictwem. Zobacz, co autor pisze o sobie i o książce: Mam bardzo wiele zainteresowaÅ„, m.in. zdrowe odżywianie i różne dyscypliny sportowe, czyli zdrowy tryb życia, który praktykujÄ™ i zdecydowanie polecam każdemu. PostanowiÅ‚em napisać tÄ™ książkÄ™, gdyż wiem, z jakÄ… niechÄ™ciÄ… ludzie podchodzÄ… do aktywnoÅ›ci fizycznej, nie wiedzÄ…c przy tym, jak podejść do swojego problemu w optymalny sposób.CaÅ‚a wiedza w niej zawarta jest oparta o moje wieloletnie doÅ›wiadczenie i wiedzÄ™ nabytÄ… w praktyce przez liczne metody prób i bÅ‚Ä™dów oraz testowanie na sobie różnych mniej lub bardziej skutecznych sposobów na odchudzanie. Wszystko to pozwala mi spojrzeć w unikatowy sposób na problemy z wagÄ… i przedstawić Ci mój punkt widzenia na ten temat.Dlatego też w książce znajdziesz bardzo dużo różnych informacji, wiele unikatowych wskazówek, przemyÅ›leÅ„ i porad, czyli wszystko, co jest Ci potrzebne do kompleksowego podejÅ›cia do problemu z odchudzaniem, dziÄ™ki czemu nowa droga, jakÄ… obierzesz, bÄ™dzie zdecydowanie Å‚atwiejsza. Jestem pewien, że dziÄ™ki tej caÅ‚ej unikatowej wiedzy osiÄ…gniesz swój prywatny życiowy sukces, co pozwoli Ci stać siÄ™ lepszÄ… osobÄ… i może z kolei pomóc komuÅ› innemu w przyszÅ‚oÅ›ci, co bardzo by mnie ucieszyÅ‚o.Dariusz Miko DziÄ™ki tej książce: Zaczniesz siÄ™ zdrowo ruszać; Nie bÄ™dziesz mógÅ‚ stosować wymówek: nie wiem, jak zacząć, nie mam pieniÄ™dzy na siÅ‚owniÄ™, gdyż książka pokaże Ci jak zacząć aktywność od prostych ćwiczeÅ„ wykonywanych w domu lub na Å›wieżym powietrzu; Dostaniesz praktycznÄ… i przetestowanÄ… wiedzÄ™ (autor od wielu lat trenuje, a z zamiÅ‚owania i wyksztaÅ‚cenia jest dietetykiem); Poznasz różne rodzaje treningu; Poczujesz siÄ™ lepiej ze Å›wiadomoÅ›ciÄ…, że robisz coÅ› dobrego dla siebie; Poprawisz swój stan zdrowia i kondycjÄ™; Poznasz różne rodzaje treningów i ich znaczenie w podjÄ™tej aktywnoÅ›ci. Zobacz opinie czytelników KsiążkÄ™ szczególnie polecam osobom, które podobnie jak ja sÄ… otwarte na nowÄ… wiedzÄ™. Jest bardzo praktyczna i treÅ›ciwa, napisana w prosty sposób, co na pewno spodoba siÄ™ czytelnikowi. Zawiera wiele ciekawych i przydatnych informacji, co również powinno zadowolić czytelnika. Warto wypróbować opisane przez autora pomysÅ‚y i propozycje. Joasia O. Ornontowice Jestem 53-letniÄ… kobietÄ… o wzroÅ›cie 164 cm i wadze 85 kg. Mieszkam w dużym mieÅ›cie i pracujÄ™ w zawodzie ksiÄ™gowej, w zwiÄ…zku z czym prowadzÄ™ siedzÄ…cy tryb życia. W okresie ostatnich 10 lat przybyÅ‚o mi okoÅ‚o 17 kg. Idealnie dla mnie byÅ‚oby zrzucić przynajmniej 15 kg. Nie chorujÄ™ na żadne poważne choroby za wyjÄ…tkiem lekkiej niedoczynnoÅ›ci tarczycy. Od kilku lat czyniÄ™ starania w kierunku zrzucenia nadwagi, jednak bez efektów, gdyż waga stale roÅ›nie, choć powoli. Nie za bardzo wiem, jak do tego podejść wÅ‚aÅ›ciwie. PróbowaÅ‚am wielu diet, ale niekonsekwentnie.Ostatnio natknęłam siÄ™ na nowÄ… publikacjÄ™ Darka Miko (http://www.DarekMiko.pl) [...].PrzeczytaÅ‚am jÄ… z zainteresowaniem i bardzo mi siÄ™ spodobaÅ‚a. Uważam, że faktycznie, jak gÅ‚osi tytuÅ‚, każdy może tam znaleźć coÅ› dla siebie. Ja również znalazÅ‚am tam informacje przemawiajÄ…ce do mnie, szczególnie w zakresie motywacji do podjÄ™cia dziaÅ‚aÅ„ w kierunku utraty wagi. Duża zaletÄ… książki jest przedstawienie gotowych harmonogramów ćwiczeÅ„, co oszczÄ™dza czytelnikowi żmudnego planowania swoich ćwiczeÅ„.W rozdziale Odżywianie autor w zwiÄ™zÅ‚ej formie przedstawia podstawowe zasady zdrowego żywienia. Lektura ta zachÄ™ca do odwiedzania stron internetowych autora, na których umieszcza on szersze informacje na ten temat, a nawet konkretne przepisy na zdrowe i zbilansowane posiÅ‚ki.CzytajÄ…c książkÄ™, poczuÅ‚am siÄ™ zachÄ™cona do wiÄ™kszej aktywnoÅ›ci fizycznej i bardziej przemyÅ›lanego przygotowywania posiÅ‚ków, a nawet już zastosowaÅ‚am siÄ™ do wiÄ™kszoÅ›ci wskazówek żywieniowych. Na razie skutkuje to brakiem wzrostu wagi. Zamierzam również podnieść swojÄ… aktywność ruchowÄ… poprzez zastosowanie siÄ™ najpierw do najÅ‚atwiejszych zaproponowanych ćwiczeÅ„.Można powiedzieć, że publikacja ta stanowi doskonaÅ‚y podrÄ™cznik zdrowego życia, do którego można, a nawet trzeba, czÄ™sto wracać. Ma siÄ™ poczucie, że autor posiada dużą wiedzÄ™ z tej dziedziny oraz pasjÄ™ dzielenia siÄ™ niÄ…. Jolanta Å»bikowska Zabrze E-book napisany zostaÅ‚ przystÄ™pnym, prostym do zrozumienia jÄ™zykiem. Opisywane rodzaje ćwiczeÅ„ sÄ… zgrabnie przedstawione. Dużym plusem sÄ… zamieszczone w ebooku rysunki. Książka jest idealna dla osób, które poprzez aktywny tryb życia chcÄ… zmniejszyć ilość tkanki tÅ‚uszczowej i poprawić swoje samopoczucie. Dużym atutem jest plan 16-tygodniowy podzielony na 5 etapów. Jest on dobrze rozpisany, a przykÅ‚ady ćwiczeÅ„ przedstawione na dni tygodnia sÄ… bardzo fajnym uÅ‚atwieniem dla osób zaczynajÄ…cych swojÄ… przygodÄ™ z aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ…. . Kamil BielawskiBytom To co? Zaczynasz żyć peÅ‚niÄ… życia? Wpraw siÄ™ w ruch! Â
Cena: 39.90 zł
Sklep: onepress.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.90 zł w księgarni onepress.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 39.90 zł
Sklep: onepress.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.90 zł w księgarni onepress.pl
Wydawca: onepress
Kategoria: Ksiazki/Obce/Obce
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
CzÄ™sto masz ochotÄ™ coÅ› zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać siÄ™ chipsami. Albo ze wzglÄ™dów zdrowotnych powinieneÅ› schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić. Jak zacząć? Po prostu "Wpraw siÄ™ w ruch"! Treningi CiÄ™ przerażajÄ…? MyÅ›lisz, że wiążą siÄ™ one z poÅ›wiÄ™ceniem wielkiej iloÅ›ci czasu, mÄ™czarniÄ… i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw siÄ™ w ruch" znalazÅ‚ na to sposób. Możesz ćwiczyć na siÅ‚owni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawiÄ…, że nabierzesz wiÄ™cej energii do dziaÅ‚ania, do życia. O czym w takim razie jest ta publikacja? Książka dotyczy aktywnoÅ›ci fizycznej, którÄ… chcÄ… podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiaÅ‚ym jÄ™zykiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcÄ… zacząć siÄ™ zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdÄ… tu dla siebie zestawy ćwiczeÅ„ i praktyczne wskazówki. Publikacja motywuje do dziaÅ‚ania, pokazuje, jak zacząć, nie wymaga tworzenia specjalnych warunków wystarczy zacisze domowe i kilka prostych przyrzÄ…dów przygotowanych samodzielnie (np. hantle z butelek). Jako dietetyk autor zawarÅ‚ w książce także podstawowe informacje o zdrowym odżywianiu. Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce schudnąć i wie, że musi wÅ‚Ä…czyć do swojego stylu życia fizycznÄ… aktywność, ale nie wie za bardzo, od czego zacząć, jak bezpiecznie rozpocząć proste ćwiczenia; kto chce zacząć prowadzić zdrowy tryb życia aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie sÄ… dla nich ważnymi aspektami życia; kto chce wesprzeć proces odchudzania siÄ™ ćwiczeniami; chce prowadzić zdrowy, aktywny styl życia oraz poprawić swoje samopoczucie, zwiÄ™kszyć kondycjÄ™, polepszyć ogólny stan zdrowia. Co znajdziesz w książce? Kompleksowe podejÅ›cie do aktywnoÅ›ci fizycznej dla osób, które chcÄ… zrzucić zbÄ™dne kilogramy; Stopniowanie trudnoÅ›ci wykonywanych ćwiczeÅ„ od najbardziej naturalnych (jak marsz, jazda na rowerze) do tych skierowanych na konkretne partie mięśniowe; Autor pokazuje, jak można w domu stworzyć sobie proste przyrzÄ…dy do ćwiczeÅ„ nie trzeba koniecznie chodzić na siÅ‚owniÄ™; M.in. takie informacje jak: jak trening wpÅ‚ywa na organizm (zalety aktywnoÅ›ci fizycznej), jak zrobić rozgrzewkÄ™ i dlaczego jest ona ważna, jak prawidÅ‚owo oddychać podczas wykonywania ćwiczeÅ„, zakwasy o czym Å›wiadczÄ… i jak je redukować, różne rodzaje treningów: aerobowy, interwaÅ‚owy, siÅ‚owy, izometryczny co daje każdy z nich, jaki rodzaj treningu wybrać, jak zapewnić sobie równomierny rozwój, jak rozpocząć, Rysunki pozwalajÄ… lepiej zrozumieć każde ćwiczenie, zapoznajÄ… z budowÄ… ciaÅ‚a i nazewnictwem. Zobacz, co autor pisze o sobie i o książce: Mam bardzo wiele zainteresowaÅ„, m.in. zdrowe odżywianie i różne dyscypliny sportowe, czyli zdrowy tryb życia, który praktykujÄ™ i zdecydowanie polecam każdemu. PostanowiÅ‚em napisać tÄ™ książkÄ™, gdyż wiem, z jakÄ… niechÄ™ciÄ… ludzie podchodzÄ… do aktywnoÅ›ci fizycznej, nie wiedzÄ…c przy tym, jak podejść do swojego problemu w optymalny sposób.CaÅ‚a wiedza w niej zawarta jest oparta o moje wieloletnie doÅ›wiadczenie i wiedzÄ™ nabytÄ… w praktyce przez liczne metody prób i bÅ‚Ä™dów oraz testowanie na sobie różnych mniej lub bardziej skutecznych sposobów na odchudzanie. Wszystko to pozwala mi spojrzeć w unikatowy sposób na problemy z wagÄ… i przedstawić Ci mój punkt widzenia na ten temat.Dlatego też w książce znajdziesz bardzo dużo różnych informacji, wiele unikatowych wskazówek, przemyÅ›leÅ„ i porad, czyli wszystko, co jest Ci potrzebne do kompleksowego podejÅ›cia do problemu z odchudzaniem, dziÄ™ki czemu nowa droga, jakÄ… obierzesz, bÄ™dzie zdecydowanie Å‚atwiejsza. Jestem pewien, że dziÄ™ki tej caÅ‚ej unikatowej wiedzy osiÄ…gniesz swój prywatny życiowy sukces, co pozwoli Ci stać siÄ™ lepszÄ… osobÄ… i może z kolei pomóc komuÅ› innemu w przyszÅ‚oÅ›ci, co bardzo by mnie ucieszyÅ‚o.Dariusz Miko DziÄ™ki tej książce: Zaczniesz siÄ™ zdrowo ruszać; Nie bÄ™dziesz mógÅ‚ stosować wymówek: nie wiem, jak zacząć, nie mam pieniÄ™dzy na siÅ‚owniÄ™, gdyż książka pokaże Ci jak zacząć aktywność od prostych ćwiczeÅ„ wykonywanych w domu lub na Å›wieżym powietrzu; Dostaniesz praktycznÄ… i przetestowanÄ… wiedzÄ™ (autor od wielu lat trenuje, a z zamiÅ‚owania i wyksztaÅ‚cenia jest dietetykiem); Poznasz różne rodzaje treningu; Poczujesz siÄ™ lepiej ze Å›wiadomoÅ›ciÄ…, że robisz coÅ› dobrego dla siebie; Poprawisz swój stan zdrowia i kondycjÄ™; Poznasz różne rodzaje treningów i ich znaczenie w podjÄ™tej aktywnoÅ›ci. Zobacz opinie czytelników KsiążkÄ™ szczególnie polecam osobom, które podobnie jak ja sÄ… otwarte na nowÄ… wiedzÄ™. Jest bardzo praktyczna i treÅ›ciwa, napisana w prosty sposób, co na pewno spodoba siÄ™ czytelnikowi. Zawiera wiele ciekawych i przydatnych informacji, co również powinno zadowolić czytelnika. Warto wypróbować opisane przez autora pomysÅ‚y i propozycje. Joasia O. Ornontowice Jestem 53-letniÄ… kobietÄ… o wzroÅ›cie 164 cm i wadze 85 kg. Mieszkam w dużym mieÅ›cie i pracujÄ™ w zawodzie ksiÄ™gowej, w zwiÄ…zku z czym prowadzÄ™ siedzÄ…cy tryb życia. W okresie ostatnich 10 lat przybyÅ‚o mi okoÅ‚o 17 kg. Idealnie dla mnie byÅ‚oby zrzucić przynajmniej 15 kg. Nie chorujÄ™ na żadne poważne choroby za wyjÄ…tkiem lekkiej niedoczynnoÅ›ci tarczycy. Od kilku lat czyniÄ™ starania w kierunku zrzucenia nadwagi, jednak bez efektów, gdyż waga stale roÅ›nie, choć powoli. Nie za bardzo wiem, jak do tego podejść wÅ‚aÅ›ciwie. PróbowaÅ‚am wielu diet, ale niekonsekwentnie.Ostatnio natknęłam siÄ™ na nowÄ… publikacjÄ™ Darka Miko (http://www.DarekMiko.pl) [...].PrzeczytaÅ‚am jÄ… z zainteresowaniem i bardzo mi siÄ™ spodobaÅ‚a. Uważam, że faktycznie, jak gÅ‚osi tytuÅ‚, każdy może tam znaleźć coÅ› dla siebie. Ja również znalazÅ‚am tam informacje przemawiajÄ…ce do mnie, szczególnie w zakresie motywacji do podjÄ™cia dziaÅ‚aÅ„ w kierunku utraty wagi. Duża zaletÄ… książki jest przedstawienie gotowych harmonogramów ćwiczeÅ„, co oszczÄ™dza czytelnikowi żmudnego planowania swoich ćwiczeÅ„.W rozdziale Odżywianie autor w zwiÄ™zÅ‚ej formie przedstawia podstawowe zasady zdrowego żywienia. Lektura ta zachÄ™ca do odwiedzania stron internetowych autora, na których umieszcza on szersze informacje na ten temat, a nawet konkretne przepisy na zdrowe i zbilansowane posiÅ‚ki.CzytajÄ…c książkÄ™, poczuÅ‚am siÄ™ zachÄ™cona do wiÄ™kszej aktywnoÅ›ci fizycznej i bardziej przemyÅ›lanego przygotowywania posiÅ‚ków, a nawet już zastosowaÅ‚am siÄ™ do wiÄ™kszoÅ›ci wskazówek żywieniowych. Na razie skutkuje to brakiem wzrostu wagi. Zamierzam również podnieść swojÄ… aktywność ruchowÄ… poprzez zastosowanie siÄ™ najpierw do najÅ‚atwiejszych zaproponowanych ćwiczeÅ„.Można powiedzieć, że publikacja ta stanowi doskonaÅ‚y podrÄ™cznik zdrowego życia, do którego można, a nawet trzeba, czÄ™sto wracać. Ma siÄ™ poczucie, że autor posiada dużą wiedzÄ™ z tej dziedziny oraz pasjÄ™ dzielenia siÄ™ niÄ…. Jolanta Å»bikowska Zabrze E-book napisany zostaÅ‚ przystÄ™pnym, prostym do zrozumienia jÄ™zykiem. Opisywane rodzaje ćwiczeÅ„ sÄ… zgrabnie przedstawione. Dużym plusem sÄ… zamieszczone w ebooku rysunki. Książka jest idealna dla osób, które poprzez aktywny tryb życia chcÄ… zmniejszyć ilość tkanki tÅ‚uszczowej i poprawić swoje samopoczucie. Dużym atutem jest plan 16-tygodniowy podzielony na 5 etapów. Jest on dobrze rozpisany, a przykÅ‚ady ćwiczeÅ„ przedstawione na dni tygodnia sÄ… bardzo fajnym uÅ‚atwieniem dla osób zaczynajÄ…cych swojÄ… przygodÄ™ z aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ…. . Kamil BielawskiBytom To co? Zaczynasz żyć peÅ‚niÄ… życia? Wpraw siÄ™ w ruch! Â
Cena: 39.95 zł
Sklep: mestro.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.95 zł w księgarni mestro.pl
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ...
Cena: 39.95 zł
Sklep: mestro.pl
Kup teraz Wpraw siÄ™ w ruch za 39.95 zł w księgarni mestro.pl
Wydawca: Złote Myśli
Kategoria: Poradniki/Zdrowie, styl życia
ISBN: 9788377016664
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić.Jak zacząć? Po prostu "Wpraw się w ruch"!Treningi Cię przerażają? Myślisz, że wiążą się one z poświęceniem wielkiej ilości czasu, męczarnią i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki "Wpraw się w ruch" znalazł na to sposób. Możesz ćwiczyć na siłowni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu - z wielkimi sukcesami, które sprawią, że nabierzesz więcej energii do działania, do życia.O czym w takim razie jest ta publikacja?Książka dotyczy aktywności fizycznej, którą chcą podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się zdrowo ruszać, jak i te bardziej zaawansowane znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.