Cena: 14.25 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya za 14.25 zł w księgarni madbooks.pl
Przełomowy program treningowy Metoda marszobiegu Gallowaya Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na cz...
zobacz więcej informacji
Cena: 14.25 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya za 14.25 zł w księgarni madbooks.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Poradniki i przewodniki
ISBN: 9788324633210
Waga: 0.3500 kg
Rok wydania: 2012
Przełomowy program treningowy
Metoda marszobiegu Gallowaya
Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
ŹródÅ‚a motywacji
Odliczanie do startu
Wskazówki dotyczÄ…ce tempa podczas maratonu
Kontuzje i przerwy w treningu
Technika głębokiego oddychania
Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
Świętowanie zwycięstwa
Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump
Codziennie gdzieÅ› biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. WspóÅ‚czesne życie nabraÅ‚o tempa. Åšwiat wymaga od Ciebie elastycznoÅ›ci i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj siÄ™ zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknÄ…Å‚ przez ziemie greckie, niosÄ…c wiadomość o niespodziewanym ateÅ„skim zwyciÄ™stwie nad perskimi siÅ‚ami w bitwie pod Maratonem. Od przeszÅ‚o 100 lat na ulicach najwiÄ™kszych miast Å›wiata rozgrywane sÄ… masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratoÅ„skim - 42 km 195 metrów. W przeciwieÅ„stwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw Å›wiata, w maratonach ulicznych udziaÅ‚ może wziąć każdy. DÄ™bno, Warszawa, WrocÅ‚aw, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
PrzebiegniÄ™cie maratonu uznaje siÄ™ za jedno z cenniejszych dokonaÅ„ życiowych. Jest rezultatem wysiÅ‚ku pochodzÄ…cego z wÅ‚asnego wnÄ™trza - wykorzystywania fizycznych, umysÅ‚owych i duchowych zasobów przez dÅ‚uższy czas. Jednak ćwiczenia maratoÅ„czyka wcale nie muszÄ… przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny skÅ‚adnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesiÄ™cy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!
Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.
GÅ‚ówny patron medialny:
Patroni medialni:
KUP TERAZ