Trening spartańskiego wojownika Dave Randolph ! - Dave Randolph - 12 ofert

Liczba ofert: 12.
Książkę Trening spartaÅ„skiego wojownika Dave Randolph ! można najtaniej kupić w sklepie internetowym sensus.pl za jedyne 20.94zł.
Średnia cena książki Trening spartaÅ„skiego wojownika Dave Randolph ! wynosi 24.887500zł.

Cena: 20.94 zł
Sklep: sensus.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni za 20.94 zł w księgarni sensus.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodujÄ… wyksztaÅ‚cenie okazaÅ‚ej muskulatury, jednak wielkie, masywne ...

zobacz więcej informacji

Cena: 20.94 zł
Sklep: sensus.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni za 20.94 zł w księgarni sensus.pl
Wydawca: sensus
Kategoria: bez kategorii
ISBN: 9788328330429
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodujÄ… wyksztaÅ‚cenie okazaÅ‚ej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagajÄ… dużych iloÅ›ci energii, czÄ™sto spowalniajÄ… ruchy i ograniczajÄ… ich zakres. IdeaÅ‚em powinno być smukÅ‚e, gibkie, elastyczne i zdrowe ciaÅ‚o, i wÅ‚aÅ›nie takich wyników powinniÅ›my oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzÄ™tu konieczne sÄ… ćwiczenia, które wymagajÄ… panowania nad caÅ‚ym ciaÅ‚em, koordynacji i Å›wiadomoÅ›ci. Należy też wÅ‚Ä…czyć intensywny trening interwaÅ‚owy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujÄ…ce caÅ‚e ciaÅ‚o. NagrodÄ… za ten wysiÅ‚ek jest siÅ‚a i wytrzymaÅ‚ość pozwalajÄ…ca stawić czoÅ‚o ekstremalnym próbom! DziÄ™ki tej książce dowiesz siÄ™, jak przygotować program treningowy speÅ‚niajÄ…cy te wyÅ›rubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczÄ…ce aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegajÄ…cego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbÄ™dnej do przekraczania granic wÅ‚asnych możliwoÅ›ci i poprawiania kondycji. Nawet jeÅ›li nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciÄ…gniÄ™cia, znajdziesz tu ćwiczenia skÅ‚adajÄ…ce siÄ™ na zaprawÄ™ kondycyjnÄ… oraz programy treningowe, dziÄ™ki którym staniesz siÄ™ silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbÄ™dziesz siÄ™ nadmiaru tÅ‚uszczu. A co wiÄ™cej, widoczne wyniki osiÄ…gniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! W tej książce: koncepcje i plany treningowe opis ćwiczeÅ„ z prostymi przyrzÄ…dami, takimi jak kettle wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni instrukcje prawidÅ‚owego wykonywania ćwiczeÅ„ kilka przydatnych wskazówek dotyczÄ…cych diety i periodyzacji treningów BÄ…dź silny jak spartaÅ„ski bohater! Dave Randolph jest wÅ‚aÅ›cicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje siÄ™ w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawnoÅ›ci, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siÅ‚y szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie wspóÅ‚pracowaÅ‚ z kilkoma Å›wietnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. UzyskaÅ‚ 6. stopieÅ„ Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

Cena: 21.66 zł
Sklep: dobre-ksiazki.com.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni za 21.66 zł w księgarni dobre-ksiazki.com.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie ...

zobacz więcej informacji

Cena: 21.66 zł
Sklep: dobre-ksiazki.com.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni za 21.66 zł w księgarni dobre-ksiazki.com.pl
Wydawca: Septem
Kategoria: Książki/Poradniki/Zdrowie i diety
ISBN: 9788328330429
Waga: 0.3000 kg
Rok wydania: 2018

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny...

KUP TERAZ

Cena: 22.44 zł
Sklep: nieprzeczytane.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika | za 22.44 zł w księgarni nieprzeczytane.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie ...

zobacz więcej informacji

Cena: 22.44 zł
Sklep: nieprzeczytane.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika | za 22.44 zł w księgarni nieprzeczytane.pl
Wydawca: Helion - Septem
Kategoria: Sport/Gimnastyka. Kulturystyka
ISBN: 9788328330429
Waga: 0.3000 kg
Rok wydania: b/d

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem dzwonów w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania dzwonów od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

Cena: 22.65 zł
Sklep: profit24.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika | ZAKŁADKA GRATIS DO KAÅ»DEGO ZAMÓWIENIA za 22.65 zł w księgarni profit24.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie ...

zobacz więcej informacji

Cena: 22.65 zł
Sklep: profit24.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika | ZAKŁADKA GRATIS DO KAÅ»DEGO ZAMÓWIENIA za 22.65 zł w księgarni profit24.pl
Wydawca: Helion - Septem
Kategoria: Sport/Gimnastyka. Kulturystyka
ISBN: 9788328330429
Waga: 0.3000 kg
Rok wydania: b/d

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem dzwonów w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania dzwonów od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

Cena: 22.75 zł
Sklep: dadada.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 22.75 zł w księgarni dadada.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie ...

zobacz więcej informacji

Cena: 22.75 zł
Sklep: dadada.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 22.75 zł w księgarni dadada.pl
Wydawca: Helion
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788328330429
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! W tej książce: koncepcje i plany treningowe opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów Bądź silny jak spartański bohater! Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

Cena: 23.16 zł
Sklep: gandalf.com.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika Dave Randolph ! za 23.16 zł w księgarni gandalf.com.pl
- najszybsza wysyłka! - najszybsza wysyłka!

zobacz więcej informacji

Cena: 23.16 zł
Sklep: gandalf.com.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika Dave Randolph ! za 23.16 zł w księgarni gandalf.com.pl
Wydawca: Septem
Kategoria: Książki, poradniki
ISBN: 9788328330429
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

- najszybsza wysyłka!

KUP TERAZ

Cena: 23.62 zł
Sklep: zdrowepodejscie.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 23.62 zł w księgarni zdrowepodejscie.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie ...

zobacz więcej informacji

Cena: 23.62 zł
Sklep: zdrowepodejscie.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 23.62 zł w księgarni zdrowepodejscie.pl
Wydawca: Helion
Kategoria: Aktywność fizyczna
ISBN: 9788328330429
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! W tej książce: koncepcje i plany treningowe opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów Bądź silny jak spartański bohater! Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

Cena: 23.62 zł
Sklep: sferaduszy.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 23.62 zł w księgarni sferaduszy.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie ...

zobacz więcej informacji

Cena: 23.62 zł
Sklep: sferaduszy.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 23.62 zł w księgarni sferaduszy.pl
Wydawca: Helion
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788328330429
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! W tej książce: koncepcje i plany treningowe opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów Bądź silny jak spartański bohater! Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

Cena: 23.99 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika filmowa muskulatura w 30 dni za 23.99 zł w księgarni madbooks.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśni...

zobacz więcej informacji

Cena: 23.99 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika filmowa muskulatura w 30 dni za 23.99 zł w księgarni madbooks.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Poradniki i przewodniki
ISBN: 9788328330429
Waga: 0.3000 kg
Rok wydania: 2018

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem dzwonów w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania dzwonów od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

Cena: 28.97 zł
Sklep: selkar.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 28.97 zł w księgarni selkar.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie ...

zobacz więcej informacji

Cena: 28.97 zł
Sklep: selkar.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 28.97 zł w księgarni selkar.pl
Wydawca: Septem
Kategoria: Książki/Poradniki
ISBN: 9788328330429
Waga: 0.3000 kg
Rok wydania: 2018

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!
W tej książce:
koncepcje i plany treningowe
opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

KUP TERAZ

Cena: 29.95 zł
Sklep: mestro.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 29.95 zł w księgarni mestro.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie ...

zobacz więcej informacji

Cena: 29.95 zł
Sklep: mestro.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika za 29.95 zł w księgarni mestro.pl
Wydawca: Helion - Septem
Kategoria: Sport/Gimnastyka. Kulturystyka
ISBN: 9788328330429
Waga: 0.3000 kg
Rok wydania: b/d

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem dzwonów w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania dzwonów od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

Cena: 34.90 zł
Sklep: septem.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni za 34.90 zł w księgarni septem.pl
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodujÄ… wyksztaÅ‚cenie okazaÅ‚ej muskulatury, jednak wielkie, masywne ...

zobacz więcej informacji

Cena: 34.90 zł
Sklep: septem.pl
Kup teraz Trening spartaÅ„skiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni za 34.90 zł w księgarni septem.pl
Wydawca: septem
Kategoria: bez kategorii
ISBN: 9788328330429
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodujÄ… wyksztaÅ‚cenie okazaÅ‚ej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagajÄ… dużych iloÅ›ci energii, czÄ™sto spowalniajÄ… ruchy i ograniczajÄ… ich zakres. IdeaÅ‚em powinno być smukÅ‚e, gibkie, elastyczne i zdrowe ciaÅ‚o, i wÅ‚aÅ›nie takich wyników powinniÅ›my oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzÄ™tu konieczne sÄ… ćwiczenia, które wymagajÄ… panowania nad caÅ‚ym ciaÅ‚em, koordynacji i Å›wiadomoÅ›ci. Należy też wÅ‚Ä…czyć intensywny trening interwaÅ‚owy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujÄ…ce caÅ‚e ciaÅ‚o. NagrodÄ… za ten wysiÅ‚ek jest siÅ‚a i wytrzymaÅ‚ość pozwalajÄ…ca stawić czoÅ‚o ekstremalnym próbom! DziÄ™ki tej książce dowiesz siÄ™, jak przygotować program treningowy speÅ‚niajÄ…cy te wyÅ›rubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczÄ…ce aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegajÄ…cego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbÄ™dnej do przekraczania granic wÅ‚asnych możliwoÅ›ci i poprawiania kondycji. Nawet jeÅ›li nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciÄ…gniÄ™cia, znajdziesz tu ćwiczenia skÅ‚adajÄ…ce siÄ™ na zaprawÄ™ kondycyjnÄ… oraz programy treningowe, dziÄ™ki którym staniesz siÄ™ silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbÄ™dziesz siÄ™ nadmiaru tÅ‚uszczu. A co wiÄ™cej, widoczne wyniki osiÄ…gniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! W tej książce: koncepcje i plany treningowe opis ćwiczeÅ„ z prostymi przyrzÄ…dami, takimi jak kettle wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni instrukcje prawidÅ‚owego wykonywania ćwiczeÅ„ kilka przydatnych wskazówek dotyczÄ…cych diety i periodyzacji treningów BÄ…dź silny jak spartaÅ„ski bohater! Dave Randolph jest wÅ‚aÅ›cicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje siÄ™ w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawnoÅ›ci, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siÅ‚y szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie wspóÅ‚pracowaÅ‚ z kilkoma Å›wietnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. UzyskaÅ‚ 6. stopieÅ„ Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

KUP TERAZ

"Snowboard. Dla poczÄ…tkujÄ…cych i Å›rednio-zaawansowanych" to doskonaÅ‚a książka dla wszystkich, którzy chcÄ… lepiej j...

Porównaj ceny

Budapeszt jest z pewnością jedną z najpiękniejszych stolic Europy. Turyści przybywają tu dla monumentalnej architektury i ciekawych muze&oac...

Porównaj ceny

Czy można ochronić siÄ™ przed miÅ‚oÅ›ciÄ…?     Praca bodyguarda jest ciężka, odpowiedzialna i wymagajÄ…ca. Ale dla Dyla...

Porównaj ceny

Dlaczego religia jest tematem tabu w Polsce i jaki ma to wpÅ‚yw na Ciebie? Osoby, które majÄ… ambicje i marzenia, do realizacji kt&...

Porównaj ceny

W prostocie tkwi siła Interpretuj własne emocje i zachowania Zrozum ludzkie działania i procesy myślowe Odkryj, o co tak naprawdę chodz...

Porównaj ceny

WyjÄ…tkowy podrÄ™cznik dla amatorów elektroniki! Zbudowanie wÅ‚asnego urzÄ…dzenia elektronicznego to marzenie każdego majsterkowicza,...

Porównaj ceny

ZakoÅ„czenie bestsellerowej serii Królowej dramatów! Nicole Czasami jedna chwila już na zawsze odmienia nasze życie. Kto...

Porównaj ceny

WÅ‚ochy poÅ‚udniowe to mozaika utkana ze skarbów przyrody i sztuki. Znajdziemy tu widokowe szczyty, wapienne wÄ…wozy, uÅ›pione wulkany, szm...

Porównaj ceny

Sudety to piÄ™kne krajobrazowo góry, wrÄ™cz wymarzone do dÅ‚ugich wÄ™drówek nie tylko ich niezliczonymi grzbietami, ale i wzdÅ‚u...

Porównaj ceny

Jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakość życia Jedyna tego typu publikacja na rynku, wypełniająca lukę...

Porównaj ceny