Cena: 24.90 zł
Sklep: sensus.pl
Kup teraz Pilates na co dzieÅ„ za 24.90 zł w księgarni sensus.pl
Na zdrowie! SPA ciaÅ‚a i ducha MaÅ‚e treningi relaksujÄ…ce i rozluźniajÄ…ce Krótkie ćwiczenia dodajÄ…ce energii i wigoru DÅ‚uż...
zobacz więcej informacji
Cena: 24.90 zł
Sklep: sensus.pl
Kup teraz Pilates na co dzieÅ„ za 24.90 zł w księgarni sensus.pl
Wydawca: sensus
Kategoria: bez kategorii
ISBN: 9788328343849
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
Na zdrowie! SPA ciaÅ‚a i ducha MaÅ‚e treningi relaksujÄ…ce i rozluźniajÄ…ce Krótkie ćwiczenia dodajÄ…ce energii i wigoru DÅ‚uższe sesje wzmacniajÄ…ce i rozciÄ…gajÄ…ce mięśnie caÅ‚ego ciaÅ‚a Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglÄ…dać na swoje buty bez obawy, że zasÅ‚oni Ci je okrÄ…gÅ‚y brzuszek? Nie musisz katować siÄ™ godzinami na siÅ‚owni, wystarczy maÅ‚y trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko ksztaÅ‚tować swoje ciaÅ‚o. Å»eby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeÅ„ i wystarczajÄ…cej iloÅ›ci miejsca, by poÅ‚ożyć siÄ™ i rozciÄ…gnąć. Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeÅ„, stworzona na poczÄ…tku XX wieku przez Josepha Pilatesa — w oparciu o techniki zaczerpniÄ™te ze Å›wiata Wschodu i Zachodu. Regularne powtarzanie ćwiczeÅ„ pomoże Ci poprawić postawÄ™ i siÅ‚Ä™ mięśni tuÅ‚owia, polepszyć oddychanie i krążenie, elastyczność i koordynacjÄ™ ruchowÄ…. Poszczególne sekwencje zostaÅ‚y stworzone tak, abyÅ› mógÅ‚ dostosować program fitness do swojego napiÄ™tego harmonogramu dnia. Proponujemy Ci jeden czterdziestopiÄ™ciominutowy, jeden dwudziestominutowy oraz dwa dziesiÄ™ciominutowe treningi. I. DÅ‚uższe ćwiczenia pozwolÄ… Ci rozwinąć wytrzymaÅ‚ość i Å›wiadomość wÅ‚asnego ciaÅ‚a. DziÄ™ki nim uruchomisz i rozciÄ…gniesz wszystkie swoje mięśnie. II. Krótszy trening pomoże Ci poczuć siÄ™ pobudzonym i zrelaksowanym. Najbardziej uproszczone sesje usunÄ… napiÄ™cie z barków, szyi i dolnej części krÄ™gosÅ‚upa oraz wzmocniÄ… i rozciÄ…gnÄ… mięśnie w tych obszarach. Twój cel: zrelaksowane, jÄ™drne, gibkie ciaÅ‚o. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamkniÄ™te w serii czterech treÅ›ciwych, bogato ilustrowanych książeczek. PozostaÅ‚e książki z serii: Tai chi na co dzieÅ„, Masaż na co dzieÅ„, Joga na co dzieÅ„. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzujÄ…cym trybie życia. ZostaÅ„ gibkim supermanem pilatesu Mina Stephens ma ponad dwadzieÅ›cia lat doÅ›wiadczenia w technice pilates. Gdy pracowaÅ‚a jako zawodowa tancerka w Nowym Jorku, trenowaÅ‚a ze sÅ‚awnymi mistrzami pilatesu, RomanÄ… KryzanowskÄ… i Seanem P. Gallagherem. Rozwój kariery zawiódÅ‚ jÄ… do Paryża, a w koÅ„cu Mina osiadÅ‚a w Londynie. OtrzymaÅ‚a dyplom w dziedzinie pilates z rÄ…k Dominique Jansen w Pilates off the Square, studio majÄ…cym akredytacjÄ™ The Pilates Foundation.
KUP TERAZ