Cena: 39.75 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Run and cook kulinarny poradnik biegacza za 39.75 zł w księgarni madbooks.pl
„Dobrze dobrana i zbilansowana dieta daje mi energiÄ™, podnosi pewność psychicznÄ… i pozwala walczyć na najwyższym Å›wiatowym poziomieâ€. Pat...
zobacz więcej informacji
Cena: 39.75 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Run and cook kulinarny poradnik biegacza za 39.75 zł w księgarni madbooks.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Poradniki i przewodniki/Hobby i odpoczynek
ISBN: 9788362903399
Waga: 0.9100 kg
Rok wydania: 2020
„Dobrze dobrana i zbilansowana dieta daje mi energiÄ™, podnosi pewność psychicznÄ… i pozwala walczyć na najwyższym Å›wiatowym poziomieâ€. Patrycja Bereznowska – Mistrzyni i Rekordzistka Åšwiata w Biegu 24-godzinnym
„DziÄ™ki prawidÅ‚owemu odżywianiu mogÄ™ nie tylko mocno trenować, lecz przede wszystkim szybko siÄ™ regenerujÄ™, dużo lepiej czujÄ™ na co dzieÅ„, a w rezultacie osiÄ…gam wymarzone cele na zawodachâ€.
Bartosz Olszewski – najlepszy biegacz na świecie Wings For Life World Run 2017
„Od tego, czym »zatankujemy« nasz organizm, zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wyglÄ…d. Kiedy uprawiamy regularnie sport, odżywianie staje siÄ™ jeszcze ważniejsze, bo to od tego, co zjemy, zależy, czy bÄ™dziemy mieć siÅ‚y i chÄ™ci na trening. WyznajÄ™ kilka zasad w kuchni, ale najważniejsza brzmi: jak najmniej przetworzonego jedzeniaâ€.
Anna SzczypczyÅ„ska – autorka bloga Panna Anna Biega i książki „Zakochaj siÄ™ w bieganiuâ€
Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. „Run&Cook†pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom treningowy.
Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na trzy główne części:
* dla amatorów,
* osób biegających regularnie
* oraz dla tych, którzy przygotowują się do startów w zawodach.
Wraz z rosnącym zaangażowaniem w treningi organizm sportowca ma coraz większe potrzeby dietetyczne – od zdrowego odżywiania na wstępnym etapie, przez zapewnienie regeneracji po intensywnym wysiłku, wspomaganie stawów poddawanych ciągłym przeciążeniom, dostarczanie odpowiedniej ilości energii, po wzmacnianie układu odpornościowego, aby lepiej radził sobie z infekcjami. „Run&Cook†będzie z Tobą w każdej sytuacji, dając zarówno solidne podstawy merytoryczne, jak i zaplecze łatwych, efektywnych i przede wszystkim smacznych posiłków.
Chcesz wiedzieć, co zjeść na śniadanie mistrza przed startem w zawodach biegowych? Potrzebujesz bomb antyzapalnych, pobudzających metabolizm i działających przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo? A może brakuje Ci przepisów na smaczne i zdrowe izotoniki? Wszystko znajdziesz w „Run&Cook†z podaną wartością energetyczną i oznaczeniami: danie wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe. Zatem: READY, STEADY, GO!"
KUP TERAZ