Cena: 29.99 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Dlaczego Å›pimy odkrywanie potÄ™gi snu i marzeÅ„ sennych za 29.99 zł w księgarni madbooks.pl
Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć. MiÄ™dzynarodowy bestseller. Książka roku wedÅ‚ug „Times Literary Suplementâ€, â€...
zobacz więcej informacji
Cena: 29.99 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Dlaczego Å›pimy odkrywanie potÄ™gi snu i marzeÅ„ sennych za 29.99 zł w księgarni madbooks.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Książki naukowe i popularnonaukowe
ISBN: 9788365973849
Waga: 0.3800 kg
Rok wydania: 2020
Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.
MiÄ™dzynarodowy bestseller. Książka roku wedÅ‚ug „Times Literary Suplementâ€, „Observeraâ€, „Sunday Timesaâ€, „Financial Timesa†i „Guardianaâ€.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!
Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.
– „Evening Standardâ€
Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.
– Mark O’Connell, „Guardianâ€
Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic†po BBC.
KUP TERAZ