Skazany na trening | - Wade Paul - 10 ofert

Liczba ofert: 10.
Książkę Skazany na trening | można najtaniej kupić w sklepie internetowym dadada.pl za jedyne 24.30zł.
Średnia cena książki Skazany na trening | wynosi 28.613000zł.

Cena: 24.30 zł
Sklep: dadada.pl
Kup teraz Skazany na trening. Zaprawa wiÄ™zienna za 24.30 zł w księgarni dadada.pl
Skazany na trening – Paul Wade Paul Wade był skazany na trening. Gdy odbywał karę więzienną w zakładach karnych na terenie USA, sam ćwiczył ...

zobacz więcej informacji

Cena: 24.30 zł
Sklep: dadada.pl
Kup teraz Skazany na trening. Zaprawa wiÄ™zienna za 24.30 zł w księgarni dadada.pl
Wydawca: Aha!
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788372292704
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Skazany na trening – Paul Wade Paul Wade był skazany na trening. Gdy odbywał karę więzienną w zakładach karnych na terenie USA, sam ćwiczył i pomagał innym więziom w treningu. Zebrał setki notatek na temat treningu w „domowych” warunkach, które postanowił opublikować w „Skazanym na trening”. Jego porady stały się tak popularne, że w kolejnych latach wydał kolejne książki treningowe . Kalistenika w Skazanym na trening Paul Wade nazywa zaprawę więzienną jako zaawansowaną formę kalisteniki, opracowaną w celu maksymalizacji siły i sprawności sportowej. Kalistenika jest to bowiem sztuka wykorzystywania masy własnego ciała w celu poprawy sprawności, siły i zdrowia. Już w starożytności, wojownicy trenowali w oparciu o swoje ciało. Tzw. stara szkoła kalistenika mówi o tym, że metody ćwiczeń masą ciała stopniowo wyrabiają niewiarygodną siłę i moc. Zostały one niemal wyparte przez nową szkołę ćwiczeń na siłowni. Jednak nie do końca. Ćwiczenia w zaprawie więziennej W „Skazanym na trening” znajduje się wiele ćwiczeń opartych o własną masę ciała. Wade opracował system „wielkiej szóstki” – najefektywniejszych ćwiczeń na wszystkie partie mięśni. Są to różnego rodzaju pompki (wzmacniające klatkę piersiową i tricepsy), przysiady na wzmocnienie mięśni nóg, podciąganie na drążku na mięście szerokie placów, wznosy nóg na zbudowanie sześcioraka na brzuchu, mostek poprawiający postawę i kręgosłup oraz pompki w staniu na rękach na zdrowe i silne barki. Każde z nich obejmuje różne techniki, dlatego warto sięgnąć po książkę i zacząć trenować. Fragment książki Istnieje multum ćwiczeń na nogi. Wiele z nich izoluje poszczególne mięśnie w udach. Wyprosty nóg i „syzyfki” izolują mięśnie czworogłowe; uginanie nóg izoluje mięśnie dwugłowe, przeprosty koncentrują się na mięśniach pośladkowych. Są dziesiątki maszyn i ćwiczeń wyciągami, które oddziałują na konkretne mięśnie czy ich grupy. Ta rozmaitość nowoczesnych technik treningowych nie jest jednak dla zawodnika błogosławieństwem. W większości wypadków działa wręcz na jego niekorzyść. Jest tak właśnie z tego powodu, że wiele nowych ćwiczeń opracowano w celu wyizolowania określonych grup mięśni. Praktyka taka może być użyteczna dla zawodowego kulturysty, który chce podkreślić pewne rejony ciała, ale czyni bardzo niewiele z punktu widzenia ogólnej masy mięśniowej czy siły funkcjonalnej, ponieważ mięśnie nóg wyewoluowały do tego, by pracować jako spójny system, a nie jako osobne części. Najlepszym sposobem na wyrobienie sobie naprawdę mocnych, atletycznych nóg jest stosowanie jak najmniejszej liczby ćwiczeń, pod warunkiem że oddziałują one na jak najwięcej mięśni nóg.

KUP TERAZ

Cena: 24.71 zł
Sklep: nieprzeczytane.pl
Kup teraz Skazany na trening | za 24.71 zł w księgarni nieprzeczytane.pl

zobacz więcej informacji

Cena: 24.71 zł
Sklep: nieprzeczytane.pl
Kup teraz Skazany na trening | za 24.71 zł w księgarni nieprzeczytane.pl
Wydawca: Aha!
Kategoria: Książki naukowe/Hobby
ISBN: 9788372292704
Waga: 0.5600 kg
Rok wydania: b/d

KUP TERAZ

Cena: 26.10 zł
Sklep: zdrowepodejscie.pl
Kup teraz Skazany na trening. Zaprawa wiÄ™zienna za 26.10 zł w księgarni zdrowepodejscie.pl
Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu infor...

zobacz więcej informacji

Cena: 26.10 zł
Sklep: zdrowepodejscie.pl
Kup teraz Skazany na trening. Zaprawa wiÄ™zienna za 26.10 zł w księgarni zdrowepodejscie.pl
Wydawca: Aha!
Kategoria: Aktywność fizyczna
ISBN: 9788372292704
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki” Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu.

KUP TERAZ

Cena: 26.71 zł
Sklep: dobre-ksiazki.com.pl
Kup teraz Skazany na trening. Zaprawa wiÄ™zienna za 26.71 zł w księgarni dobre-ksiazki.com.pl
Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), al...

zobacz więcej informacji

Cena: 26.71 zł
Sklep: dobre-ksiazki.com.pl
Kup teraz Skazany na trening. Zaprawa wiÄ™zienna za 26.71 zł w księgarni dobre-ksiazki.com.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Książki
ISBN: 9788372292704
Waga: 0.5600 kg
Rok wydania: 2019

Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), ale dzięki ich wariantom i ułożeniu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, że w końcu może podciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na rękach do góry nogami...System ten uporządkował i opisał były więzień z USA. W celi nie ma sprzętu. Jest za to czas i motywacja, żeby nie...

KUP TERAZ

Cena: 28.51 zł
Sklep: sferaduszy.pl
Kup teraz Skazany na trening. Zaprawa wiÄ™zienna za 28.51 zł w księgarni sferaduszy.pl
Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu infor...

zobacz więcej informacji

Cena: 28.51 zł
Sklep: sferaduszy.pl
Kup teraz Skazany na trening. Zaprawa wiÄ™zienna za 28.51 zł w księgarni sferaduszy.pl
Wydawca: Aha!
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788372292704
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki” Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu.

KUP TERAZ

Cena: 28.63 zł
Sklep: profit24.pl
Kup teraz Skazany na trening | ZAKŁADKA GRATIS DO KAÅ»DEGO ZAMÓWIENIA za 28.63 zł w księgarni profit24.pl

zobacz więcej informacji

Cena: 28.63 zł
Sklep: profit24.pl
Kup teraz Skazany na trening | ZAKŁADKA GRATIS DO KAÅ»DEGO ZAMÓWIENIA za 28.63 zł w księgarni profit24.pl
Wydawca: Aha!
Kategoria: Dom. Ogród. Hobby. Rekreacja/Hobby. Rekreacja
ISBN: 9788372292704
Waga: 0.5600 kg
Rok wydania: b/d

KUP TERAZ

Cena: 29.76 zł
Sklep: gandalf.com.pl
Kup teraz Skazany na trening Paul Wade - zakÅ‚adka do książek gratis!! za 29.76 zł w księgarni gandalf.com.pl
- zakładka do książek gratis!! - zakładka do książek gratis!!

zobacz więcej informacji

Cena: 29.76 zł
Sklep: gandalf.com.pl
Kup teraz Skazany na trening Paul Wade - zakÅ‚adka do książek gratis!! za 29.76 zł w księgarni gandalf.com.pl
Wydawca: Aha!
Kategoria: Książki, literatura faktu i reportaż
ISBN: 9788372292704
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

- zakładka do książek gratis!!

KUP TERAZ

Cena: 29.99 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Skazany na terning zaprawa wiÄ™zienna za 29.99 zł w księgarni madbooks.pl
Paul Wade w książce pt. „Skazany na trening” udowadnia, że można dojść do wymarzonej formy i sylwetki bez specjalistycznego sprzętu. Pr...

zobacz więcej informacji

Cena: 29.99 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Skazany na terning zaprawa wiÄ™zienna za 29.99 zł w księgarni madbooks.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Poradniki i przewodniki
ISBN: 9788372292704
Waga: 0.5600 kg
Rok wydania: 2020

Paul Wade w książce pt. „Skazany na trening” udowadnia, że można dojść do wymarzonej formy i sylwetki bez specjalistycznego sprzętu.

Progresywny trening tzw. "wielkiej szóstki" jest pilnie strzeżony przez ludzi siedzących za kratkami i bardzo rzadko te informacje wydostają się poza więzienne mury. Do tej pory nie wydano na ten temat ani jednej publikacji. „Skazany na trening” to pierwsza publiczna prezentacja ćwiczeń, które były tak skrzętnie trzymane w tajemnicy. Są to krótkie sesje treningowe, mające nieskomplikowany system, z którymi każdy powinien sobie poradzić. Dzięki treningowi progresywnemu odkryjesz w sobie siłę, a także poprawisz swoją zwinność, koordynację ruchową i kondycję.

„Skazany na trening” to książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia sobie odpowiedniej siły i kondycji, by przetrwać w brutalnym środowisku więziennym. Człowiek ten postanowił się rozwijać wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie swoją przestrzeń wolności - silne ciało i umysł.

KUP TERAZ

Cena: 31.95 zł
Sklep: mestro.pl
Kup teraz Skazany na trening za 31.95 zł w księgarni mestro.pl

zobacz więcej informacji

Cena: 31.95 zł
Sklep: mestro.pl
Kup teraz Skazany na trening za 31.95 zł w księgarni mestro.pl
Wydawca: Aha!
Kategoria: Poradniki/Hobby
ISBN: 9788372292704
Waga: 0.5600 kg
Rok wydania: b/d

KUP TERAZ

Cena: 35.47 zł
Sklep: selkar.pl
Kup teraz Skazany na trening za 35.47 zł w księgarni selkar.pl
Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu infor...

zobacz więcej informacji

Cena: 35.47 zł
Sklep: selkar.pl
Kup teraz Skazany na trening za 35.47 zł w księgarni selkar.pl
Wydawca: Aha
Kategoria: Książki/Poradniki
ISBN: 9788372292704
Waga: 0.5600 kg
Rok wydania: 2021

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu.
Progresywny trening w ćwiczeniach "wielkiej szóstki"
Siła, zwinność, koordynacja i kondycja.
Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system.
Bez wyrafinowanego sprzętu.
Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu.

KUP TERAZ

Opisane w książce rady pokazują jak można życie na jachcie uczynić rozsądniejszym i bardziej komfortowym, a samo żeglowanie - prostszym i bezp...

Porównaj ceny

Jedyna obecnie na rynku polska książka na temat kickboxingu - dyscypliny sportowej uprawianej u nas w setkach klubów i oglądanej na regionalnych ...

Porównaj ceny

Większość skiperów zgodnie twierdzi, że manewry podejścia i odejścia od nabrzeża są najbardziej stresującym elementem żeglowania. Wystarczy...

Porównaj ceny

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jak ważne w życiu jest zaufanie? Czy zastanawiałeś się w ogóle czym jest zaufanie i jak wielu osobom j...

Porównaj ceny

Neurofibromatoza typu 2 Neurofibromatoza typu 2

Porównaj ceny

Każdy kto w warunkach morskich odpowiada za statek, powinien umieć rozpoznawać Å›wiatÅ‚a nawigacyjne oraz znaki i sygnaÅ‚y dźwiÄ™kowe. Powinien rÃ...

Porównaj ceny

Książka przeznaczona jest zarówno dla osób uczących się snowboardu jak i dla instruktorów, którzy często podejmują się uczenia techniki jaz...

Porównaj ceny

Robin Knox-Johnston zyskał sławę w roku 1969 kiedy jako pierwszy człowiek opłynął świat w samotnym rejsie non stop. W swojej niesamowitej kari...

Porównaj ceny

"Gdy raz wyjdziesz na wodę i posmakujesz świeżego wiatru, będziesz wiedział, czy warto uczyć się dalej. Liczę na to, że spodoba ci się wędr...

Porównaj ceny

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba ...

Porównaj ceny