Cena: 121.41 zł
Sklep: nieprzeczytane.pl
Kup teraz Mobilność w treningu funkcjonalnym | za 121.41 zł w księgarni nieprzeczytane.pl
Mobilność w treningu funkcjonalnym to najnowsza tego typu publikacja na polskim rynku wydawniczym. Zawiera kompleksową wiedzę dla każdego, kto ch...
zobacz więcej informacji
Cena: 121.41 zł
Sklep: nieprzeczytane.pl
Kup teraz Mobilność w treningu funkcjonalnym | za 121.41 zł w księgarni nieprzeczytane.pl
Wydawca: MEDPHARM
Kategoria: Zdrowie, styl życia/Choroby, terapie
ISBN: 9788378461241
Waga: 1.3100 kg
Rok wydania: b/d
Mobilność w treningu funkcjonalnym to najnowsza tego typu publikacja na polskim rynku wydawniczym. Zawiera kompleksowÄ… wiedzÄ™ dla każdego, kto chce utrzymać, przywrócić lub poprawić sprawność fizycznÄ…, unikajÄ…c dolegliwoÅ›ci bólowych ze strony ukÅ‚adu ruchu zarówno w profesjonalnym i amatorskim sporcie, jak i w życiu codziennym. Skrócony spis treÅ›ci: Część I - Ból 01. Ruch a ból 02. Punkty spustowe 03. Automasaż 04. Pokonać ból Część II - Oddychanie 01. Stres a oddychanie 02. Strefa komfortu i strefa stresu 03. UkÅ‚ad mięśniowy a oddychanie 04. Trening przepony 05. Treningu ukÅ‚adu oddechowego 06. ZarzÄ…dzanie wÅ‚asnym czasem Część III - Ruch Ruchy ludzkiego ciaÅ‚a w przestrzeni ÅaÅ„cuchy mięśniowo-stawowo-powiÄ™ziowe Część IV - Mobilność Testy Trening funkcjonalny Serie ćwiczeÅ„ Książka prowadzi czytelnika krok po kroku od usuwania przyczyn dolegliwoÅ›ci bólowych i dysfunkcji po kompleksowe przygotowanie organizmu do osiÄ…gniÄ™cia maksymalnej sprawnoÅ›ci fizycznej. ProponujÄ…c po drodze bogaty wachlarz technik mobilizacji (automasaż, rolowanie, rozciÄ…ganie) i dużą różnorodność ćwiczeÅ„ używanych w wielu dyscyplinach sportu, sztuk walki i jogi. Autorzy (A. Broussal-Derval, S. Ganneau) opracowali odpowiednie testy motoryczne potrzebne do znalezienia najsÅ‚abszych ogniw Å‚aÅ„cucha mięśniowo-powiÄ™ziowo-stawowego i dobrali zestaw ćwiczeÅ„ w celu przywrócenia im sprawnoÅ›ci. Zaproponowane ćwiczenia oraz funkcjonalne programy treningowe umożliwiajÄ… ksztaÅ‚towanie potrzebnych wzorców ruchowych, zwiÄ™kszenie mobilnoÅ›ci i stabilnoÅ›ci, a także wzmocnienie predyspozycji i zdolnoÅ›ci motorycznych pozwalajÄ…cych na maksymalne wykorzystanie potencjaÅ‚u sprawnoÅ›ci fizycznej. SzczególnÄ… uwagÄ™ (osobny rozdziaÅ‚) poÅ›wiÄ™cono treningowi ukÅ‚adu oddechowego, w tym wzmocnieniu mięśni oddechowych, co jest czÄ™sto pomijanÄ… lub zaniedbywanÄ… częściÄ… treningu funkcjonalnego. Książka zawiera 328 zilustrowanych i opisanych ćwiczeÅ„, 54 gotowe programy treningowe pozwalajÄ…ce osiÄ…gnąć sprecyzowane cele oraz 16 testów motorycznych umożliwiajÄ…cych zdiagnozowanie aktualnego stanu ukÅ‚adu ruchu, aby wybrać optymalne ćwiczenia i programy treningowe.
KUP TERAZ