Cena: 29.50 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Nie wszystko bÄ™dzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć wÅ‚asny lÄ™k i osiÄ…gnąć stan spokoju za 29.50 zł w księgarni madbooks.pl
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię s...
zobacz więcej informacji
Cena: 29.50 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Nie wszystko bÄ™dzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć wÅ‚asny lÄ™k i osiÄ…gnąć stan spokoju za 29.50 zł w księgarni madbooks.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Poradniki i przewodniki
ISBN: 9788324072583
Waga: 0.0100 kg
Rok wydania: 2020
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
***
„Idealne poÅ‚Ä…czenie twardych faktów i pokrzepiajÄ…cej mÄ…droÅ›ci, które pomaga zrozumieć, skÄ…d bierze siÄ™ nasz niepokój, a nastÄ™pnie skutecznie go okieÅ‚znaćâ€.
―Sarah Knight, autorka bestsellerowej „Magii olewaniaâ€
Dr Kathleen Smith – licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak „New York Timesâ€, „Slate†czy „Lifehackerâ€. Poradnik Nie wszystko bÄ™dzie źle stworzyÅ‚a w oparciu o terapeutycznÄ… metodÄ™ behawioralno-poznawczÄ… popartÄ… latami profesjonalnego doÅ›wiadczenia.
KUP TERAZ