Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! - Jeff Galloway - 2 ofert

Liczba ofert: 2.
Książkę Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami! można najtaniej kupić w sklepie internetowym ebookpoint.pl za jedyne 16.45zł.
Średnia cena książki Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami! wynosi 23.175000zł.

Cena: 16.45 zł
Sklep: ebookpoint.pl
Kup teraz Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami! za 16.45 zł w księgarni ebookpoint.pl
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wy...

zobacz więcej informacji

Cena: 16.45 zł
Sklep: ebookpoint.pl
Kup teraz Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami! za 16.45 zł w księgarni ebookpoint.pl
Wydawca: ebookpoint
Kategoria: Ksiazki/Gry, zabawy, sport/Gry, zabawy, sport
ISBN: 9788328338302
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzÄ™tu ani wypraw do oÅ›rodka sportowego. Biegania nie trzeba siÄ™ uczyć miesiÄ…cami. Biegać można samotnie, z przyjacióÅ‚kÄ… lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiÄ™ksza odporność i daje dużą satysfakcjÄ™. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyÅ›lanego podejÅ›cia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzjÄ… — a to odbiera radość pÅ‚ynÄ…cÄ… z biegu. DziÄ™ki tej książce przygotujesz swój wÅ‚asny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierajÄ…cy mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupeÅ‚nieniu posÅ‚użą Ci jako znakomite źródÅ‚o danych do analizy. Przekonasz siÄ™, jak bardzo motywujÄ…co dziaÅ‚a Å›ledzenie wÅ‚asnych postÄ™pów. Teraz Å‚atwiej unikniesz kontuzji, zwiÄ™kszysz swojÄ… wydolność i tempo biegu. Dowiesz siÄ™, jak wykonać test „magicznej mili” Gallowaya, który sÅ‚uży do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na dÅ‚ugie dystanse. Nauczysz siÄ™ wykonywania ćwiczeÅ„ doskonalÄ…cych postawÄ™ biegowÄ…. Za pomocÄ… dziennika treningowego zaplanujesz dÅ‚ugie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkoÅ›ciowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i: zapomnij o dolegliwoÅ›ciach typowych dla biegaczy wyznaczaj najwÅ‚aÅ›ciwsze dla siebie tempo treningowe posÅ‚uguj siÄ™ strategiÄ… Run Walk Run

KUP TERAZ

Cena: 29.90 zł
Sklep: virtualo.pl
Kup teraz Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami! za 29.90 zł w księgarni virtualo.pl
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzÄ...

zobacz więcej informacji

Cena: 29.90 zł
Sklep: virtualo.pl
Kup teraz Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami! za 29.90 zł w księgarni virtualo.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: E-booki/Pozostałe E-booki
ISBN: 9788328338302
Waga: b/d kg
Rok wydania: 2018

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją — a to odbiera radość płynącą z biegu.

Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test „magicznej mili” Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.

Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:

• zapomnij o dolegliwoÅ›ciach typowych dla biegaczy
• wyznaczaj najwÅ‚aÅ›ciwsze dla siebie tempo treningowe
• posÅ‚uguj siÄ™ strategiÄ… Run Walk Run

KUP TERAZ

Zbiór zadań zawiera zgodnie z tytułem 1001 niewielkich objętościowo zadań testowych z podstawowej teorii obwodów elektrycznych. Są to z...

Porównaj ceny

This collection of episodes in the Commissioner Sanders series continues Wallace’s subtly humorous look at colonial Africa. In „Bones”, Wal...

Porównaj ceny

Zgodnie z rozporządzeniem (WE) Nr 852/2004 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 29 kwietnia 2004 r. w sprawie higieny środków spożywczych, któr...

Porównaj ceny

This series has been developed specifically for the Cambridge International AS & A Level Mathematics (9709) syllabus to be examined from 2020. Cambrid...

Porównaj ceny

Nowa powieść bestsellerowego francuskiego autora, którego książki sprzedano w nakładzie ponad pól miliona egzemplarzy. Wszystko j...

Porównaj ceny

Zapewnij swojemu psu przewagę na starcie!Pierwsze dwa lata życia twojego szczenięcia to kluczowy okres w jego rozwoju. Przystępując do szkolenia ...

Porównaj ceny

Bóg mi świadkiem to zabawny i przejmujący portret tego, co dręczy współczesne greckie społeczeństwo, ze wszystkimi jego sprzecznościami, widz...

Porównaj ceny

Porównaj ceny

Tom III/1 zawiera przegląd mityczno-filozoficzno-poetyckich doświadczeń i przedstawień "chwały" i zawartych w spuściźnie przedchrześcijańskie...

Porównaj ceny

Hrabianka Krystyna Skarbek tajna agentka, w czasie drugiej wojny swiatowej pracowała dla brytyjskich służb specjalnych pod pseudonimem Christine Gr...

Porównaj ceny