Cena: 29.90 zł
Sklep: lideria.pl
Kup teraz Interval Training-Mężczyźni za 29.90 zł w księgarni lideria.pl
Doskonałą alternatywą dla treningów aerobowych jest trening interwałowy. Taką formę treningu można stosować we wszystkich dyscyplinach sporto...
zobacz więcej informacji
Cena: 29.90 zł
Sklep: lideria.pl
Kup teraz Interval Training-Mężczyźni za 29.90 zł w księgarni lideria.pl
Wydawca: Winners Mental Training sp The
Kategoria: Ebooki i Audiobooki / Poradniki / Zdrowie, uroda
ISBN: cfaee320ae8266b89da74ae9eed09944
Waga: b/d kg
Rok wydania: b/d
DoskonaÅ‚Ä… alternatywÄ… dla treningów aerobowych jest trening interwaÅ‚owy. TakÄ… formÄ™ treningu można stosować we wszystkich dyscyplinach sportowych w celu poprawy wydolnoÅ›ci. InterwaÅ‚ to odcinek wysiÅ‚ku o wysokiej intensywnoÅ›ci, w czasie którego intensywność roÅ›nie, oraz odcinek aktywnego wypoczynku, w którym nastÄ™puje obniżenie intensywnoÅ›ci. Trening ten charakteryzujÄ™ siÄ™ ciÄ…gÅ‚Ä… zmianÄ… intensywnoÅ›ci z lekkiej (faza odciążenia) do submaksymalnej (faza obciążenia). Faza obciążenia bÄ™dzie uzależniona oczywiÅ›cie od czasu jej trwania. Intensywność z jakÄ… bÄ™dziemy trenować bÄ™dzie siÄ™ zmieniać ze Å›redniej do dużej, a nasze tÄ™tno bÄ™dzie siÄ™ mieÅ›cić w zakresie 75-90% tÄ™tna maksymalnego. Gdy czytasz te wszystkie informacje nasuwa Ci siÄ™ zapewne pytanie : w porzÄ…dku, ale co to wszystko mi da? Przede wszystkim Twoja przemiana materii znacznie przyÅ›pieszy, dziÄ™ki czemu zaczniesz tracić zbÄ™dny tÅ‚uszcz a w wakacje pochwalisz siÄ™ smukÅ‚a i wyrzeźbionÄ… sylwetkÄ…. Dodatkowo wzroÅ›nie Twoja wytrzymaÅ‚ość podstawowa, a także poprawisz swojÄ… wydajność tlenowÄ…. Przez najbliższe 8 tygodni skorzystamy z ekstensywnej metody interwaÅ‚owej. Każdego tygodnia nasz mikrocykl bÄ™dzie siÄ™ zmieniaÅ‚ poprzez zwiÄ™kszanie czasu obciążenia, a nastÄ™pnie skracanie czasu odciążenia. INTERWAÅ = FAZA WYSIÅKU INTENSYWNEGO + AKTYWNY WYPOCZYNEK Po zakupie naszego produktu, otrzymasz możliwość konsultacji z trenerem personalnym specjalizujÄ…cym siÄ™ wÅ‚aÅ›nie w treningu interwaÅ‚owym.
KUP TERAZ